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Fortalecer sistema inmune

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by: nutricionstellae
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Date: Thu, 2 Apr 2020 Time: 3:15 AM

Debido al impacto que está teniendo el Covid-19 se está hablando mucho de como fortalecer el sistema inmune.

En realidad, nacemos con un sistema inmune muy bueno, que gracias a la lactancia materna y a exponernos a la suciedad durante nuestra infancia, se va poniendo en forma.

Así que vamos a explicar algunas pautas que nos servirán para mantener e incluso recuperar (si estuviera dañado o bajo de forma) nuestro sistema inmune y tener una mejor salud y resistencia ante las infecciones y las enfermedades:

 

Sueño y descanso

Nuestro sistema inmune está vinculado a los ritmos circadianos, y van variando según transcurre el día. Cuando existen muchos desajustes en esta vinculación, se empieza a dañar nuestro sistema inmune.

La falta de sueño también impacta negativamente sobre su funcionamiento, y eleva el riesgo de infección.

Por ello es muy importante no perder la rutina de sueño. Intentar acostarse pronto, y levantarse con la primera luz del día, para recuperar el acompasamiento con el ritmo circadiano.

About the Author

Nutrición Stellae surge como un centro de nutrición y dietética, buscando la recuperación de la salud desde un punto de vista evolutivo.

Aprende con nosotros la mejor forma de alimentarse con base en tus gustos, circunstancias y estados terapéuticos. 

Disfruta comiendo comida real, aprendiendo como alimentarte de forma duradera y satisfactoria.


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